木瓜蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
总量 | 470克 | 木瓜蒸蛋热量/卡路里270千卡 | |||
热量270千卡,相当于走路42分钟消耗的热量...390 |
1/8. 鸡蛋,木瓜,牛奶备用。
2/8. 鸡蛋加入适量的盐打散。
3/8. 打均匀后,1:1的加入牛奶。
4/8. 木瓜去皮,去籽。
5/8. 切出想要的形状。
6/8. 木瓜块放入蛋液中,盖上保鲜膜。
7/8. 保鲜膜上用牙签戳几个小洞。
8/8. 放蒸笼蒸中火8-10分钟即可。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、美容护肤、增强皮肤润滑等功效;可与茼蒿、青椒、生菜搭配;与田鸡、豆浆、菠萝相克,同食可能会引起不适;
木瓜的热量43千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有丰胸、抗痉挛、抗癌等功效;可与红枣、莲子、蘑菇搭配;与南瓜、北极虾、基围虾 相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防骨质疏松、防治近视、治疗便秘等功效;可与甘蔗、木瓜、草莓搭配;与菜花、红糖、金针菇相克,同食可能会引起不适;