| 蟹柳韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 388克 | 蟹柳韭菜热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于游泳22分钟消耗的热量...600 | |||||
蟹柳韭菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蟹柳（四根）、韭菜（250克）、盐（少许）
1/3. 材料分别切段，油锅先放入韭菜，翻炒片刻，加入蟹柳（如先放蟹柳可能会沾锅），大火炒数分钟加盐调味，简单的一道小菜。
2/3. 蟹柳切段，（怎么不能象日志一样一次发多张照片呢？）
3/3. 其实很简单，日常的炒菜也能有很多灵感的。
食材功效信息
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋肝阴、通经络、清热解毒等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、行气理血、润肠通便等功效；可与绿豆芽、鹌鹑蛋、明虾搭配；与牛奶、牛肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹柳韭菜热量224 千卡
- 脂肪5.81 克
- 蛋白质10.089999 克
- 碳水化合物13.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克