| 炒蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚕豆 | 克 | 1690千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 总量 | 500克 | 炒蚕豆热量/卡路里1690千卡 | |||
 热量1690千卡，相当于壁排球241分钟消耗的热量...420 | |||||
炒蚕豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蚕豆（500克）、蚝油（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/7. 蚕豆洗净。
2/7. 锅里放油，下蒜爆香。
3/7. 下蚕豆炒几下。
4/7. 放入适量的盐炒均。
5/7. 放入酱油。
6/7. 放入蚝油炒几下。
7/7. 最后放入适量的水煮熟即可。
食材功效信息
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有止血、利尿渗湿、利湿消肿等功效；可与枸杞、白菜、枸杞子搭配；与冬笋、红螺、海螺 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒蚕豆热量1690 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物61.5 克
- 钠86 毫克
- 钙31 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾1117 毫克