| 老干妈炒苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 355克 | 老干妈炒苦瓜热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于摘水果49分钟消耗的热量...180 | |||||
老干妈炒苦瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（2个）、鸡蛋（1个）、老干妈（2勺）、盐（1勺）、食用油（2汤匙）
1/6. 准备好主要材料
2/6. 油热后翻炒苦瓜两分钟，加盐调味
3/6. 把鸡蛋打进去
4/6. 翻炒均匀至鸡蛋变熟
5/6. 加入老干妈继续翻炒均匀即可
6/6. 上桌开吃
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防骨质疏松、补肾健脾、清热益气等功效；可与茄子、辣椒、洋葱搭配；与猪骨、猪小排、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、黄豆、菠菜搭配；与消炎片、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 老干妈炒苦瓜热量148 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物1.72 克
- 钠144.5 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾328 毫克