彩色肉皮冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
总量 | 105克 | 彩色肉皮冻热量/卡路里39千卡 | |||
热量39千卡,相当于舞厅9分钟消耗的热量...270 |
1/19. 肉皮从冰箱冷冻室中取出,化冻后使用
2/19. 去除杂毛,用刀片去多余的肥肉,清洗干净
3/19. 入凉水锅中,大火煮开
4/19. 待肉皮变色,肥肉变透明时,可关火
5/19. 将肉皮捞出,稍微放凉一点,趁热将多余的油脂刮掉
6/19. 切成细细的条
7/19. 八角、花椒、鲜姜片、香叶准备好,最好用个小料盒装这些调料
8/19. 将肉皮条、调料盒、盐及适量的清水同入电炖锅中,选择合适的程序,开始煮肉皮
9/19. 待肉皮煮得软烂就可关火,晾凉后使用
10/19. 四条黄瓜清洗干净,胡萝卜一根,刮掉外皮
11/19. 黄瓜取其绿皮,稍微斩碎即可,胡萝卜多半根,切成小块
12/19. 取适量的煮好的肉皮及汤汁入破壁料理杯中,再将黄瓜皮同入杯中
13/19. 选择“浓汤”程序,暂定时两分钟,启动程序,将肉皮与黄瓜皮混合打成细细地肉皮浆
14/19. 打好的肉皮浆倒入保鲜盒中,入冰箱冷藏保存,待凝固后再取出
15/19. 将剩下的肉皮和汤汁倒入破壁料理杯中,将胡萝卜丁同入杯中,启动“浓汤”程序,将其打成胡萝卜肉皮浆
16/19. 将打好的浆缓缓倒入已经凝固好的黄瓜肉皮浆上;(一定要待黄瓜肉皮浆完全凝固好再倒,从图中能看到,我的还未完全凝固好,所以有些绿色的肉皮浆飘到上面来了),将保鲜盒盖好盖子,继续入冰箱中冷藏至凝固
17/19. 大蒜、鲜姜剁成碎末,香葱切碎
18/19. 入碗中,倒入适量的盐、醋、生抽、香油,调成浇汁
19/19. 待肉皮浆完成凝固后,取出,切成块,浇上料汁,即可食用
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、消食、促进消化等功效;可与黄豆、草鱼、豆浆搭配;与茄子、醋、水萝卜相克,同食可能会引起不适;