| 萝卜叶包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 379克 | 萝卜叶包子热量/卡路里1129千卡 | |||
 热量1129千卡，相当于跳舞235分钟消耗的热量...288 | |||||
萝卜叶包子的做法共13个步骤
食材主料/辅料
猪肉（少许）、萝卜叶子（一斤）、大葱（少许）、生姜（少许）、盐（适量）、生抽（适量）、蚝油（少许）、海米粉（少许）
1/13. 肉切丁，放入生抽和生姜末腌制一会。
2/13. 新鲜的萝卜叶子，洗干净。
3/13. 水烧开烫一下，立马捞出挤干水份切成丁。
4/13. 放入大葱末。
5/13. 放少许蚝油，植物油，海米粉，盐调味。
6/13. 顺一个方向搅拌均匀。
7/13. 面已经发好。
8/13. 拨开一看成蜂窝状。
9/13. 排气，滚圆，分割。
10/13. 压扁，擀成椭圆状。
11/13. 放入馅料，还是包柳叶状。
12/13. 垫好玉米叶冷水放入蒸锅，醒发半小时后开锅，大火烧开冒气后转中火15分钟。
13/13. 装盘。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、止消渴、补肾气等功效；可与圆白菜、苋菜、银耳搭配；与香菜、杏仁、杏相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、预防高血压、抑菌等功效；可与红枣、樱桃、基围虾搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、助阳、温肺止咳等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜叶包子热量1129 千卡
- 脂肪31.85 克
- 蛋白质18.12 克
- 碳水化合物25.37 克
- 钠75.3 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾721 毫克