| 牛奶黑芝麻糊糯米圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻糊粉 | 克 | 143千卡 | 408千卡 | 6.9克 | 7.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 397千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 297克 | 牛奶黑芝麻糊糯米圆热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡，相当于山地车76分钟消耗的热量...498 | |||||
牛奶黑芝麻糊糯米圆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻糊粉（2包）、糯米粉（110克）、纯牛奶（250毫升）、绵白糖（2勺）
1/8. 食材：黑芝麻糊粉、糯米粉、纯牛奶、绵白糖
2/8. 将糯米粉倒入大碗中。
3/8. 合入黑芝麻糊粉。
4/8. 随后，加适量的清水和成黑芝麻糊糯米团。
5/8. 接着，取一点和好的黑芝麻糊糯米团搓成一个个圆子。
6/8. 然后，将做好的圆子下入沸水锅中煮开，煮至浮起，捞出。
7/8. 最后，加入纯牛奶、各加1勺绵白糖。
8/8. 拌匀，即可。
食材功效信息
黑芝麻糊粉的热量408千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、舒筋活血、补虚等功效；可与莲藕、桂花、百合搭配；与莲子、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、预防骨质疏松、润肠等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与橘子、橙、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶黑芝麻糊糯米圆热量631 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物166.8 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克