| 韭苔炒豆腐丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭苔 | 克 | 56千卡 | 37千卡 | 2.2克 | 0.1克 |
| 豆腐丝 | 克 | 508千卡 | 203千卡 | 21.5克 | 10.5克 |
| 总量 | 400克 | 韭苔炒豆腐丝热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于抄写245分钟消耗的热量...138 | |||||
韭苔炒豆腐丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭苔（150克）、豆腐丝（250克）
1/5. 洗净韭苔和豆腐丝。
2/5. 将两种材料切段。
3/5. 锅烧热放入豆腐丝炒香。
4/5. 将切好的韭苔放入与豆腐丝同炒，加少许盐和生抽调味。
5/5. 放盐、生抽调味，等韭苔炒软香味四溢时就可以起锅。
食材功效信息
韭苔的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补中益肝、防治风寒感冒、益肝等功效；
豆腐丝的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补充钙质、护心、保护心脏等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭苔炒豆腐丝热量564 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物14 克
- 钠21.6 毫克
- 钙215 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾195 毫克