肉焖平菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
总量 | 540克 | 肉焖平菇热量/卡路里504千卡 | |||
热量504千卡,相当于听音乐504分钟消耗的热量...60 |
1/7. 将肉切成片,用料酒、淀粉抓匀。
2/7. 平菇洗后撕成大块。
3/7. 锅入油,四五成热时下入肉片滑炒。
4/7. 入葱蒜片,将肉片炒至发白。
5/7. 加入适量水,盐、高汤精、胡椒粉入平菇同炖。
6/7. 中火大约十分钟时间,至平菇软嫩。
7/7. 关火后加入香菜段、几滴香油出锅即可。
平菇的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有延缓衰老、舒筋活血、养颜等功效;可与冬瓜、西兰花、豆腐搭配;与野鸡、驴肉相克,同食可能会引起不适;