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香软芝士球

香软芝士球的热量和减肥功效

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香软芝士球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉354千卡354千卡9.4克1.4克
奶油芝士151千卡215千卡7.5克33.7克
黄油444千卡888千卡1.4克98克
蛋清114千卡144千卡13.3克8.8克
白砂糖200千卡400千卡0克0克
泡打粉2千卡178千卡0克0.70克
总量350香软芝士球热量/卡路里1265千卡
排舞 热量1265千卡,相当于排舞281分钟消耗的热量...270

香软芝士球的做法共12个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(100克)、奶油芝士(70克)、黄油(50克)、蛋清(一个)、白砂糖(50克)、泡打粉(1克)
香软芝士球的做法图解1

1/12. 原料准备低筋面粉100g,奶油芝士70g,黄油50g,蛋清一个,白砂糖50g,泡打粉1g。

香软芝士球的做法图解2

2/12. 首先呢,黄油跟芝士都需要从冰箱里拿出来进行室温下的软化。

香软芝士球的做法图解3

3/12. 用取蛋器取出一个蛋清

香软芝士球的做法图解4

4/12. 在软化的黄油内加入白砂糖,开始打发,打发到黄油状态变膨松,颜色稍微有点变浅的时候就可以加入已经软化的奶油芝士了。

香软芝士球的做法图解5

5/12. 继续打发至膨松呈羽毛状。

香软芝士球的做法图解6

6/12. 这时候就可以加入提前取出的鸡蛋清了

香软芝士球的做法图解7

7/12. 继续打发搅拌,使之成为浓稠状态

香软芝士球的做法图解8

8/12. 加入低筋面粉,泡打粉

香软芝士球的做法图解9

9/12. 用刮刀进行翻拌

香软芝士球的做法图解10

10/12. 翻拌至完全混合后用手揉成面团就可以了

香软芝士球的做法图解11

11/12. 用手取下一小块面糊,轻轻揉成小球,放置于烤盘上。这边的原料用料大概可以做40个的样子。

香软芝士球的做法图解12

12/12. 开始进烤箱啦,烤盘放中层,温度170℃,烤12分钟,至表面变金黄色,有奶香味飘出就可以关火了。

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

奶油芝士的热量215千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效;

蛋清的热量144千卡(每100克);具有止血、去黑头、护肤等功效;可与银鱼、小米面、干贝搭配;与茶叶、牛奶、豆奶相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除口臭、增强免疫力、和中益肺等功效;

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营养信息

  • 香软芝士球热量1265 千卡
  • 脂肪142.6 克
  • 蛋白质31.6 克
  • 碳水化合物218.4 克
  • 172.2 毫克
  • 111 毫克
  • 3.4 毫克
  • 198 毫克

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