| 宁心米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 508克 | 宁心米糊热量/卡路里1864千卡 | |||
 热量1864千卡，相当于种花414分钟消耗的热量...270 | |||||
宁心米糊的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、糯米（适量）、桑叶（适量）、荷叶（适量）、艾叶（适量）、桂花（适量）
1/8. 大米和糯米平铺在白纸上
2/8. 放到微波炉里面高火5分钟左右翻个面然后高火到金黄色为止
3/8. 然后放进维仕美破壁料理机里面，选择一个研磨程序
4/8. 荷叶桑叶艾叶剪碎，放进无纺布袋子里面
5/8. 懒人表示——可以直接电水壶接半壶水，放进去完全浸湿，泡一会儿
6/8. 然后把水烧开就可以啦~~~
7/8. 烧水的时候在碗里面放两大勺磨好的米粉
8/8. 然后趁热！一定要趁热冲进去烧好的宁心茶就好啦！搅拌均匀哦~
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、除烦渴、润肠通便等功效；可与荷叶、锁阳、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、舒筋活血、延年益寿等功效；可与枣（鲜）、乌鸡、赤小豆搭配；与苹果、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 宁心米糊热量1864 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物158.7 克
- 钠13 毫克
- 钙857 毫克
- 铁50 毫克
- 钾461 毫克