| 肉丝炒韭菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 469克 | 肉丝炒韭菜花热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡，相当于讲话359分钟消耗的热量...108 | |||||
肉丝炒韭菜花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉丝（适量）、韭菜花（适量）、红灯笼椒（适量）
1/6. 烧热锅倒入橄榄油放入已经用生抽胡椒粉白糖腌过的肉丝。
2/6. 炒出香味后把红灯笼椒丝加入一起炒。
3/6. 将肉丝与红灯笼椒比炒均匀。
4/6. 把韭菜花放入一起翻炒。
5/6. 边炒边放少许生抽与白糖与清水。
6/6. 韭菜花与红灯笼椒炒至断生色生粉芡即可熄火上碟。
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有噎膈反胃、跌打损伤、补肾温阳等功效；可与绿豆芽、明虾、虾搭配；与牛肉、菠菜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丝炒韭菜花热量647 千卡
- 脂肪31.61 克
- 蛋白质16.689999 克
- 碳水化合物4.65 克
- 钠145.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克