| 香炒花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 香炒花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于骑脚踏车164分钟消耗的热量...184 | |||||
香炒花生米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、盐（适量）
1/6. 超市买来的花生米.
2/6. 冷锅内倒入油,倒入花生米,翻炒均匀后再开火.
3/6. 小火烘焙,不断翻炒.
4/6. 一直翻炒,需要耐心哦,直到炒至花生米颜色加深,香味出来.关火后晾凉一些.
5/6. 撒入咸盐,翻均匀.
6/6. 盛出盘中享用吧.
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防癌、降低胆固醇、止血等功效；可与枣、芹菜、莲子搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香炒花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克