| 老干妈拌秋黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋黄瓜 | 克 | 51千卡 | 12千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 醋 | 克 | 3千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 9千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 470克 | 老干妈拌秋黄瓜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于摩托艇运动25分钟消耗的热量...150 | |||||
老干妈拌秋黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋黄瓜（3根）、老干妈辣酱（15克）、醋（30克）、酱油（15克）
1/6. 准备原料：秋黄瓜、老干妈辣酱、醋、味极鲜酱油
2/6. 做调味汁：15g老干妈辣酱
3/6. 30g醋、15g味极鲜酱油
4/6. 调味汁就做好了，很简单吧。
5/6. 把黄瓜切成条
6/6. 将调味汁淋在黄瓜条上拌匀即可。
食材功效信息
秋黄瓜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降糖消渴、清热除火、安神除烦等功效；可与鱿鱼、绿豆芽、醋搭配；与菠菜、芦柑、番茄相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防衰老、促消化、护肝等功效；可与大蒜、绿豆芽、黄瓜搭配；与豌豆、水芹菜、猪骨汤相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、促进食欲等功效；
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营养信息
- 老干妈拌秋黄瓜热量63 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.6 克
- 碳水化合物15.7 克
- 钠42251.5 毫克
- 钙618 毫克
- 铁34 毫克
- 钾529 毫克