| 红菜苔炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红菜苔 | 克 | 79千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 344克 | 红菜苔炒腊肠热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于打扫21分钟消耗的热量...228 | |||||
红菜苔炒腊肠的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红菜苔（适量）、腊肠（适量）、红椒（适量）、鸡精（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、葱（适量）
1/11. 红菜苔洗净折小段。
2/11. 腊肠切片。
3/11. 各种配料洗净切好备用。
4/11. 锅放少量油，先将腊肠炸一下。
5/11. 盛入盘中备用。
6/11. 原锅留油，放入蒜葱头爆香。
7/11. 放入红菜苔炒匀。
8/11. 放入红椒丝炒匀，加适量的盐。
9/11. 再放入炸好的腊肠。
10/11. 最后放入葱花、鸡精拌匀。
11/11. 出锅装盘。
食材功效信息
红菜苔的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血散瘀、利肠道、止血等功效；可与牛腩、西红柿、樱桃番茄搭配；与猪肝、笋瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红菜苔炒腊肠热量79 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克