| 蓝莓派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 29千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 50克 | 蓝莓派热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于登山摩托3分钟消耗的热量...510 | |||||
蓝莓派的做法共11个步骤
食材主料/辅料
生的鸡蛋黄（饼皮）（2个）、鸡蛋（馅）（2个）、鸡蛋白（馅，饼皮用剩的）（2个）、葡萄汁（馅，可以是别的果汁）（100克）、蓝莓（50克）、低粉（饼皮）（120克）、黄油（饼皮）（60克）、水（饼皮）（20克）、盐（饼皮）（1克）、糖（饼皮）（50克）、纯牛奶（馅）（100克）、糖（馅）（40克）、盐（馅）（1克）
1/11. 蛋黄2个，加糖加水加盐，搅拌至盐和糖全融化。（最好用糖粉）
2/11. 黄油常温放至软化，切勿拿至火上加热，，加入低粉，搅拌成碎粉状。再往里倒入蛋黄浆，拌匀。放入冰箱普通冷藏1小时以上。
3/11. 取出饼皮料，擀薄，铺上8寸盘，整理平整均匀，放入冰箱冷藏10分钟左右。
4/11. 此时，所有做馅材料全倒入盆子，打蛋器打匀，至糖盐融化。（喜欢啥口味就加啥果汁、水果）
5/11. 从冰箱取出饼皮，底面扎洞，防止鼓胀。
6/11. 先把烤箱通电，上下火190度预热10分钟。加蓝莓。
7/11. 倒入馅浆。
8/11. 上下管各190度烤10分钟，再转150度继续烤30分钟。出炉！！～～（被我弄裂了一角，见谅哈）
9/11. 切开，会爆浆。
10/11. 很快会消灭光了
11/11. 也可以用蓝莓果浆
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、增强视力、改善视力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 蓝莓派热量29 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物14.49 克
- 钠1 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾77 毫克