| 炸灌肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 灌肠 | 克 | 536千卡 | 134千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 400克 | 炸灌肠热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡，相当于水中有氧健身操134分钟消耗的热量...240 | |||||
炸灌肠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
灌肠（400克）、盐（适量）、大蒜（适量）、香油（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 把蒜捣成蒜泥
3/6. 灌肠切薄片；蒜泥加盐用凉开水调匀，滴一点儿香油。
4/6. 平底锅里放油，放入灌肠片煎制。
5/6. 中低火把灌肠片煸煎至两面金黄色。
6/6. 用炸好的灌肠片蘸上蒜汁儿或把蒜汁儿浇到炸好的灌肠片上即可。
食材功效信息
灌肠的热量134千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；
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营养信息
- 炸灌肠热量536 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物32.8 克
- 钠12.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾18 毫克