| 海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鱿鱼头 | 克 | 254千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 769克 | 海带汤热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于滑板92分钟消耗的热量...300 | |||||
海带汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海带丝（少许）、鸡蛋（一个）、海螺丸子（4个）、虾仁（少许）、鱿鱼头（一个）、土豆丁（适量）、葱花（少许）、鸡精（适量）
1/8. 五种食材切成小丁。海带丝切段。土豆切丁。海螺湾切丁。鱿鱼头切段。虾仁切丁。
2/8. 锅烧热，加少许油。
3/8. 葱花爆锅。
4/8. 加入适量的水。烧开。
5/8. 水烧开后加入五种食材。煮熟。
6/8. 调味：加入盐鸡精。
7/8. 打入鸡蛋。
8/8. 添加鸡蛋以后，就做好啦。
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有抗癌、利尿消肿、御寒等功效；可与干贝、芝麻、白菜搭配；与葡萄、薏米、猪血相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、健脑益智等功效；可与圆生菜、干贝、紫菜搭配；与糖精、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、预防高血压、降血压等功效；可与荷兰豆、豌豆、龙须菜搭配；与茶叶、苦瓜、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼头的热量75千卡（每100克）；具有提高免疫力、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与木耳、猪蹄、鸡腿菇搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带汤热量460 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质41.16 克
- 碳水化合物2.82 克
- 钠285.3 毫克
- 钙145 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾400 毫克