| 黄豆拌雪菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 100克 | 黄豆拌雪菜热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于讲话192分钟消耗的热量...108 | |||||
黄豆拌雪菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（100克）、雪里蕻（200克）、蒜末（适量）、盐（适量）、辣椒油（适量）、鸡精（适量）
1/4. 将泡发的黄豆放锅里煮熟。
2/4. 雪里蕻泡发洗净后切碎，与黄豆拌在一起。
3/4. 加入盐、辣椒油、鸡精、蒜末。
4/4. 拌匀后装盘食用。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、促进骨生成、利水等功效；可与香菜、鸡蛋、牛蹄筋搭配；与排骨、北极虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄豆拌雪菜热量345 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克