| 土豆炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白豆角 | 克 | 90千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 土豆炖豆角热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于壁排球13分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆炖豆角的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白豆角（300克）、土豆（500克）、盐（适量）、味素（适量）、大料（适量）、花椒（适量）、酱油（适量）
1/8. 准备好豆角，土豆切成块
2/8. 准备好葱花，大料，酱油，盐，味素，花椒
3/8. 多放一些油
4/8. 放入切好的葱花，加入适量酱油
5/8. 放入豆角翻炒至变色
6/8. 加土豆，放入适量的水，没过土豆和豆角为宜
7/8. 大概十五分钟，将锅内的汤耗尽就可以出锅啦~
8/8. 出锅前加上味素，土豆炖豆角就完成啦~
食材功效信息
白豆角的热量30千卡（每100克）；具有暖脾胃、和五脏、利小便等功效；可与大蒜、鸡肉、土豆搭配；
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营养信息
- 土豆炖豆角热量90 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠3.4 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾207 毫克