| 水煮老玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老玉米 | 克 | 294千卡 | 196千卡 | 4克 | 1.2克 |
| 总量 | 150克 | 水煮老玉米热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于盖屋顶49分钟消耗的热量...360 | |||||
水煮老玉米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
老玉米（6个）、清水（适量）
1/6. 准备好老玉米
2/6. 剥去外衣，只留最里面的一层，玉米须也留下。冲洗净.
3/6. 取高压锅，放入玉米，加8分满清水.
4/6. 大火煮上阀后，小火30分钟，关火.
5/6. 打开锅盖，再加满水，
6/6. 大火煮至上阀，小火再煮20分钟即可.
食材功效信息
老玉米的热量196千卡（每100克）；具有健脑、延缓衰老、抗衰老等功效；可与小麦、牛膝、松子搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮老玉米热量294 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物22.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克