| 冰爽青柠汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 260克 | 冰爽青柠汁热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于水上排球81分钟消耗的热量...180 | |||||
冰爽青柠汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青柠檬（1个）、冷藏过的矿泉水（1瓶）、冰块（6块）、蜂蜜（适量）
1/6. 准备材料
2/6. 青柠檬洗干净，擦干水份切片
3/6. 把柠檬片放入柠檬杯中，加入适量的蜂蜜
4/6. 加入冰块
5/6. 倒入冷藏过的冰矿泉水，盖上盖子，用力地上下左右摇均匀
6/6. 倒入杯子中，冰冰爽爽的柠檬汁就做好了
食材功效信息
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降高热、降低心率、治皮炎等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与桑葚、黄瓜、雪花梨搭配；与豆浆、莴笋、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰爽青柠汁热量243 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克