西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
热量141千卡,相当于羽毛球31分钟消耗的热量...270 |
1/8. 西红柿洗净
2/8. 鸡蛋打散
3/8. 西红柿用手掰成块
4/8. 炒锅加入适量的油
5/8. 加入鸡蛋煎
6/8. 加入西红柿翻炒
7/8. 加入盐、酱油调味
8/8. 出锅装盘。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、延缓衰老、美容护肤等功效;可与牡蛎 、苋菜、玉米搭配;与豆浆、豆奶、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;
西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防高血压、防癌、降血脂等功效;可与菜花、山楂、豆腐搭配;与鱼肉、胡萝卜、桂鱼 相克,同食可能会引起不适;