白茅根竹蔗葛根糖水的热量和减肥功效

1/13. 准备好 要的配料表：雪梨干、竹庶、茅根、无花果、蜜枣、葛根、海底椰

2/13. 所有材料用清水一起泡洗30分钟。

3/13. 材料泡洗透后，倒去泡材料的水不要了。换新的清水。

4/13. 因为不喜欢加糖，喜欢天然清甜些，我再加一个新鲜的雪梨，切成丁。

5/13. 用一个砂锅（或其它锅都行哦），放满清水，材料倒进去。

6/13. 雪梨也倒进去一起。

7/13. 煮开后再转小火煮1小时左右就行了哦。

8/13. 因为我的锅比较小，所以煮开后没有把盖全部盖上，留少少开口，以免滚出来。

9/13. 煮开一小时了，终于煮好了。一碗浑天然的材料终于煮好了。

10/13. 雪梨干煮好，如是新鲜的一样。

11/13. 小孩也非常喜欢喝这款糖水，虽然不加糖，但加了一个雪梨喝起来清清甜甜的。是夏天一碗非常清热的甜品。

12/13. 雪梨已被宝宝拿起来就吃了。