| 双色薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 双色薯条热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于洗脚41分钟消耗的热量...240 | |||||
双色薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一个）、土豆（一个）
1/5. 准备土豆和紫薯各一个，去皮。
2/5. 分别切成条状。
3/5. 烧开水，把薯条先放进去煮至水开。
4/5. 捞出过冷水，放入冷冻室冷冻一会再拿出来炸。
5/5. 锅中倒适量油，油温差不多时倒进去炸，中小火炸至金黄色即可。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、通便、提高免疫力等功效；可与米面、猪排、水芹菜搭配；与燕麦、青蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 双色薯条热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克