| 花生眉豆鸡脚汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 889千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 猪骨 | 克 | 600千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 眉豆 | 克 | 100千卡 | 334千卡 | 18.6克 | 1.1克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 900克 | 花生眉豆鸡脚汤热量/卡路里2419千卡 | |||
 热量2419千卡，相当于转呼啦圈484分钟消耗的热量...300 | |||||
花生眉豆鸡脚汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（350克）、猪骨（300克）、花生（50克）、眉豆（30克）、蜜枣（2颗）、姜（1片）、盐（1/2小匙）
1/12. 把所有材料准备好。
2/12. 鸡爪洗干净，切去“指甲”。
3/12. 猪骨洗干净。
4/12. 花生提前泡浸一个晚上。
5/12. 眉豆洗干净，用温水泡20分钟。
6/12. 锅中注入适量清水，大火煮开，放入鸡爪和猪骨，大火煮至5分钟左右。
7/12. 取出，用清水冲洗干净污血，并沥干水分。
8/12. 姜去皮，蜜枣洗干净。
9/12. 锅中注入适量清水，把所有材料放进去。
10/12. 盖上锅盖，大火煮开，上气后转中小火煮15分钟左右。
11/12. 消气后，按个人口味加入盐调味即可。
12/12. 啃着鸡爪喝汤，感觉特爽。
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、祛脂降压、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、健胃、增强骨髓造血功能等功效；可与花旗参、米醋、醋搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、造血、补脾等功效；可与枣、苦菊、红枣搭配；与蕨菜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
眉豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有化湿消暑、健脾化湿等功效；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有益智健脑、宁心安神、清心润肺等功效；可与鹌鹑、牛奶、薏仁搭配；与牛奶、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生眉豆鸡脚汤热量2419 千卡
- 脂肪77.699999 克
- 蛋白质105.5 克
- 碳水化合物176.499999 克
- 钠959.6 毫克
- 钙209 毫克
- 铁12.66 毫克
- 钾1575 毫克