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菊花菜面饼

菊花菜面饼的热量和减肥功效

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菊花菜面饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
菊花菜18千卡60千卡4.33克0.34克
面粉293千卡366千卡11.3克1.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量179菊花菜面饼热量/卡路里410千卡
抽烟 热量410千卡,相当于抽烟410分钟消耗的热量...60

菊花菜面饼的做法共10个步骤

食材主料/辅料

菊花菜(30克)、面粉(80克)、鸡蛋(1个)、盐(1克)、虾皮粉(1匙)、牛肉粉(1匙)
菊花菜面饼的做法图解1

1/10. 这是买回的菊花菜用水冲洗干净

菊花菜面饼的做法图解2

2/10. 取一小把菊花菜,用刀切碎

菊花菜面饼的做法图解3

3/10. 盆里放入面粉

菊花菜面饼的做法图解4

4/10. 加入一个鸡蛋和适量清水调匀

菊花菜面饼的做法图解5

5/10. 加点自制的虾皮粉和盐

菊花菜面饼的做法图解6

6/10. 加入切碎的菊花菜

菊花菜面饼的做法图解7

7/10. 我还加了点牛肉粉调成厚面糊

菊花菜面饼的做法图解8

8/10. 平底锅中放入少许油加热

菊花菜面饼的做法图解9

9/10. 倒入面糊用小火煎

菊花菜面饼的做法图解10

10/10. 翻面,把2面都煎至微黄即可

食材功效信息

菊花菜的热量60千卡(每100克);具有清热解毒、预防高血压、调中开胃等功效;

面粉的热量366千卡(每100克);具有养阴补虚、健脾、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、延缓衰老、健脑益智等功效;可与香椿、丝瓜、桂圆搭配;与味精、豆浆、红薯相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 菊花菜面饼热量410 千卡
  • 脂肪11.35 克
  • 蛋白质28.19 克
  • 碳水化合物63.22 克
  • 154 毫克
  • 169.1 毫克
  • 3.43 毫克
  • 138 毫克

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