| 小银鱼炒辣椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丁香鱼 | 克 | 163千卡 | 96千卡 | 37.5克 | 3.1克 |
| 总量 | 170克 | 小银鱼炒辣椒热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于做头发65分钟消耗的热量...150 | |||||
小银鱼炒辣椒的做法共12个步骤
食材主料/辅料
丁香鱼（适量）、红辣椒（芝麻 少许）、芝麻（适量）、酱油（2大勺）、蒜泥（1小勺）、糖稀（1/2大勺）、清酒（1大勺）、生姜粉（1/2小勺）、芝麻油（1大勺）、胡椒粉（少许）
1/12. 做这道菜的材料。
2/12. 小辣椒用清水清洗2~3遍，然后控干水份，切成小段备用。
3/12. 酱油2大勺，加入1大勺的糖稀。
4/12. 再往酱油里加入清酒1大勺、白糖1/2大勺、蒜泥1小勺、生姜粉1/2小勺，芝麻油1大勺，少许胡椒粉。
5/12. 锅中加入适量的橄榄油加热。
6/12. 放入小银鱼用中火炒。
7/12. 炒5分钟稍微变黄即可。
8/12. 把小辣椒倒入锅中。
9/12. 继续用中火炒5分钟。
10/12. 均匀放调料继续用中火炒5分钟。
11/12. 直到把小辣椒炒软。
12/12. 临出锅是撒上少许黑芝麻即可。
食材功效信息
丁香鱼的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津开胃等功效；
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营养信息
- 小银鱼炒辣椒热量163 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质37.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠4375 毫克
- 钙590 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾664 毫克