| 美味的绿豆铜锣烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 绿豆沙 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.5克 | 0.32克 |
| 总量 | 319克 | 美味的绿豆铜锣烧热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于洗衣服132分钟消耗的热量...129 | |||||
美味的绿豆铜锣烧的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、绿豆沙（适量）、低筋面粉（250克）、白糖（70克）、泡打粉（1克）、水（适量）、玫瑰膏（30克）
1/12. 3个鸡蛋加糖打散，我本取了三个鸡蛋，没想到打出一个双黄来，就这样了
2/12. 加水
3/12. 筛入低粉和泡打粉
4/12. 加入玫瑰膏
5/12. 搅匀成糊状，如果水少可以加点，只要是糊状就行
6/12. 平底锅不加 油，用勺子舀一勺面糊倒锅里会自动成一个圆。小火
7/12. 看到饼上出来好多气泡了，反面，微煎一下，熟了就行
8/12. 成品，香气四溢，满室飘香
9/12. 取一个圆饼，
10/12. 抹上豆沙，豆沙做法看我上一篇，红豆沙做法同理
11/12. 拍的不好看这次，不过味道真心好哒
12/12. 切开，来一张
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与辣椒、韭菜、羊排搭配；与鹅蛋、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
绿豆沙的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有厚肠胃、清暑益气、抗过敏等功效；
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营养信息
- 美味的绿豆铜锣烧热量284 千卡
- 脂肪9.83 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物15.72 克
- 钠142 毫克
- 钙68 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾238 毫克