| 鸡肉虾尾卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 688克 | 鸡肉虾尾卷热量/卡路里949千卡 | |||
 热量949千卡，相当于电工316分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡肉虾尾卷的做法共17个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（适量）、虾（适量）、鸡蛋片儿子（适量）、洋葱丝（适量）、番茄酱（适量）、千岛酱（适量）
1/17. 鸡蛋一个、面粉、玉米粉、奶粉、盐。（自己喜欢甜口所以加了奶粉，可以不加。）
2/17. 火腿切沫、葱花切沫备用。
3/17. 倒在一起加水。
4/17. 热锅，摊鸡蛋片子。
5/17. 两面金黄出锅。
6/17. 觉得是有奶粉的过。（会这样弹软。）
7/17. 煎虾。
8/17. 很快就变脆熟了！
9/17. 扑好片儿虾、鸡腿肉。
10/17. 抹上千岛酱、挤上番茄酱。
11/17. 底下的小饼儿可以不要！是自己摊的薄饼！（为了脆！自己加的！）
12/17. 就是这样！
13/17. 卷起来！
14/17. 大功告成！
15/17. 弄了两盘！
16/17. 自己做的四川泡菜也出关了！哇哈哈哈！
17/17. 咱也这么洋气！高仿鸡肉卷，料足！（我妈还嘲笑我要不你胖，早点就这么油腻！白吃醋还嫌酸，等人家嫁出去了你和我爸抱着哭去吧！娃哈哈哈……）
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚填精、补精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、补阴壮阳、增强免疫力等功效；可与火龙果、西兰花、豆苗搭配；与茶叶、葡萄、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉虾尾卷热量949 千卡
- 脂肪11.53 克
- 蛋白质34.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠229.6 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3 毫克
- 钾457 毫克