| 海南椰子鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子肉 | 克 | 839千卡 | 354千卡 | 3.33克 | 33.49克 |
| 总量 | 237克 | 海南椰子鸡汤热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡，相当于上下蹲210分钟消耗的热量...240 | |||||
海南椰子鸡汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海南文昌鸡（1250克）、椰子肉（约200克）、野菜面（约500克）、野菜（约500克）、小金桔（2个）、椰子水（约1000克）、黄灯笼辣椒酱（适量）、蒜蓉（适量）、香菜（适量）、生抽（适量）
1/6. 把蒜蓉末、香菜末、黄灯笼辣椒酱、小金桔准备好
2/6. 混合倒入生抽，做蘸料，挤小金桔的汁进去
3/6. 椰子水跟清水按1:1比例倒入汤锅煮开
4/6. 煮开后放入椰子肉
5/6. 接着马上放入切好的文昌鸡肉，大火煮开（大约30分钟），转中火煮3分钟，转小火边吃边煮
6/6. 鸡肉吃到2/3时，下野菜烫着吃，最后放野菜面，煮一碗香喷喷的椰子鸡汤野菜面
食材功效信息
椰子肉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有益乳、补益脾胃、驱绦虫等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 海南椰子鸡汤热量839 千卡
- 脂肪33.49 克
- 蛋白质3.33 克
- 碳水化合物15.23 克
- 钠20 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.43 毫克
- 钾356 毫克