| 柠檬薄荷冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷 | 克 | 35千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 433克 | 柠檬薄荷冰热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于剪指甲169分钟消耗的热量...60 | |||||
柠檬薄荷冰的做法共11个步骤
食材主料/辅料
薄荷（50克）、柠檬（1个）、蜂蜜（20毫升）、水（500毫升）
1/11. 准备一些新鲜的薄荷叶
2/11. 洗净沥干水份
3/11. 干净的大碗里放入一些薄荷叶
4/11. 我加的是腌制过的柠檬，也可加新鲜的柠檬
5/11. 倒人开水
6/11. 放凉后加蜂蜜，口味根据自己喜欢的调制
7/11. 彻底放凉
8/11. 把柠檬薄荷水装入冰格，冷冻一晚
9/11. 冰冻好的柠檬冰，天气炎热，随时可以取出来用
10/11. 透心凉，心飞扬～炎炎夏日给家人最好的冰饮??
11/11. 清凉一夏，小伙伴们，还不赶紧行动起来！
食材功效信息
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有健胃祛风、疏肝解郁、牙床肿痛等功效；可与豆腐、粳米、鲫鱼搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、开胃、止咳等功效；可与三文鱼、马蹄、鸡肉搭配；与橘子、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬薄荷冰热量169 千卡
- 脂肪2.14 克
- 蛋白质4.85 克
- 碳水化合物21.09 克
- 钠32.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁5.88 毫克
- 钾778 毫克