| 五花风肉梅豆炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 五花风肉梅豆炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吃东西66分钟消耗的热量...90 | |||||
五花风肉梅豆炒鸡蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
梅豆（130克）、鸡蛋（2只）、五花风肉（65克）、料酒（适量）、盐（适量）
1/10. 食材：梅豆（已摘洗）、鸡蛋（已打入碗中）、五花风肉（已切）
2/10. 鸡蛋中加适量的料酒。
3/10. 打成蛋液。
4/10. 烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块，盛出。
5/10. 随后，利用炒鸡蛋的油，下入切好的五花风肉翻炒翻炒。
6/10. 接着，合入摘洗好的梅豆，加适量的清水。
7/10. 翻炒翻炒至熟。
8/10. 然后，合入炒好的鸡蛋翻炒一下。
9/10. 最后，加适量的盐。
10/10. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、青椒、基围虾搭配；与地瓜、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五花风肉梅豆炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克