| 柠檬西红柿汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 721克 | 柠檬西红柿汁热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于爵士乐健身操70分钟消耗的热量...360 | |||||
柠檬西红柿汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、柠檬（1/2个）、蜂蜜（1小勺）
1/5. 材料洗净；
2/5. 西红柿切块，柠檬切片；
3/5. 放入榨汁机内榨汁；
4/5. 将榨好的汁倒入杯中；
5/5. 柠檬西红柿汁就做好了；
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、预防高血压、促消化等功效；可与三文鱼、菜花、鲫鱼搭配；与河蟹、冰棍、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、预防心血管疾病、开胃醒脾等功效；可与马蹄、羊排、三文鱼搭配；与胡萝卜、橘子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与南瓜子、橙子、胡萝卜搭配；与大米、北豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬西红柿汁热量417 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠6.4 毫克
- 钙114.7 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾437 毫克