| 芋圆牛奶水果冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋圆 | 克 | 502千卡 | 251千卡 | 1克 | 1克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 540克 | 芋圆牛奶水果冰热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡，相当于跑步76分钟消耗的热量...480 | |||||
芋圆牛奶水果冰的做法共12个步骤
食材主料/辅料
芋圆（200克）、蒙牛牛奶（330毫升）、西瓜（适量）、芒果冰沙（适量）、蜜豆（适量）、砂糖（20克）
1/12. 自制的芋圆直接从冰箱冷冻室拿出不需解冻
2/12. 锅里水煮开后放入芋圆，水开后加点冷水再次煮开直到芋圆浮在水面即可关火
3/12. 捞出芋圆马上浸泡在冷开水中，这种天气最好是冰水
4/12. 牛奶倒入杯子里
5/12. 加适量砂糖，用微波炉加热，使砂糖融化后放凉后放入冰箱冷藏
6/12. 提前把西瓜用工具挖出小球后，放入冰箱冷冻备用
7/12. 取一宽口杯放入适量芋圆
8/12. 加入冷藏后的牛奶
9/12. 加点蜜豆
10/12. 加入冷冻后的西瓜球
11/12. 我还加了点芒果冰沙
12/12. 芋圆牛奶水果冰完成
食材功效信息
芋圆的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、促进消化、促消化等功效；可与芹菜、胡萝卜、猪肉搭配；与海虾、鲷鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有降血脂、治疗高血压、消暑等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 芋圆牛奶水果冰热量604 千卡
- 脂肪1.15 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物45.75 克
- 钠201 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克