| 糯米鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 1013克 | 糯米鸡翅热量/卡路里2215千卡 | |||
 热量2215千卡，相当于椭圆运动机222分钟消耗的热量...600 | |||||
糯米鸡翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、鸡翅（适量）、西兰花（适量）、生姜（适量）、红椒粒（适量）、生抽（适量）
1/5. 准备好材料。
2/5. 将鸡翅用抽和姜片腌半小时。
3/5. 腌好的鸡翅均匀的粘上浸泡过的糯米。
4/5. 码在盘里上锅蒸15分钟。
5/5. 蒸好出锅码盘。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、美容益寿等功效；可与鸭肉、枣（鲜）、红豆搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补肾精、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热解渴、增强血管韧性等功效；可与金针菇、胡萝卜、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米鸡翅热量2215 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物91.23 克
- 钠80.8 毫克
- 钙87 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾509 毫克