| 红蘑白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红蘑 | 克 | 404千卡 | 214千卡 | 18.40克 | 0.70克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 482克 | 红蘑白菜热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于买东西169分钟消耗的热量...180 | |||||
红蘑白菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红蘑（适量）、白菜（适量）、肉片（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、十三香（适量）、葱花（适量）
1/10. 白菜半颗
2/10. 切成丝
3/10. 切好的肉片好洗净的蘑菇
4/10. 葱花切好
5/10. 锅烧热放葱花爆锅
6/10. 放肉片翻炒
7/10. 肉片变色后放料酒 酱油 十三香
8/10. 放蘑菇炒匀
9/10. 接着放白菜炒
10/10. 放热水大火烧开，中火炖5分钟加盐 鸡精即可
食材功效信息
红蘑的热量214千卡（每100克）；具有强身健体、止痛、强身等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、增强抵抗力、除烦解渴等功效；可与五花肉、猪肉、山楂搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红蘑白菜热量507 千卡
- 脂肪1.11 克
- 蛋白质20.78 克
- 碳水化合物65.28 克
- 钠266.3 毫克
- 钙54 毫克
- 铁235.77 毫克
- 钾462 毫克