| 笋尖五花风肉炒尖椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 43千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 笋尖 | 克 | 27千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 笋尖五花风肉炒尖椒热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于拉伸运动28分钟消耗的热量...150 | |||||
笋尖五花风肉炒尖椒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
尖椒（160克）、笋尖（4根）、五花风肉（90克）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：笋尖、尖椒（已清洗）、五花风肉（已切片）
2/9. 将已清洗好的尖椒放在案板上切开，待用。
3/9. 将笋尖放在案板上切开，待用。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的五花风肉翻炒翻炒。
5/9. 接着，合入切好的尖椒和笋尖翻炒翻炒尖椒断生。
6/9. 然后，加适量的生抽。
7/9. 加适量的盐。
8/9. 加适量的味精。
9/9. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、驱寒等功效；可与虾、海虾、圆白菜搭配；与羊肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
笋尖的热量19千卡（每100克）；具有养肝明目、促进消化、利尿通便等功效；可与莴笋、猪腰、海参搭配；与糖浆、豆腐、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 笋尖五花风肉炒尖椒热量70 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠2.6 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾598 毫克