| 冰镇杨梅汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 84千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 400克 | 冰镇杨梅汁热量/卡路里481千卡 | |||
 热量481千卡，相当于高尔夫球107分钟消耗的热量...270 | |||||
冰镇杨梅汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杨梅（300克）、冰糖（100克）、盐（5克）、水（1000克）
1/7. 杨梅洗净，用清水加5克盐浸泡30分钟，这样可以去虫，杨梅里面容易藏小
2/7. 煮锅放水把泡好的杨梅放里煮
3/7. 开了转小火熬一会
4/7. 把杨梅捞出，用小勺把按碎
5/7. 再将碾碎的杨梅到回锅里，继续煮，煮到鲜红颜色
6/7. 看看这样就差不多了，用面筛将杨梅汁过滤一下，剩下的杨梅汁加冰糖继续熬到冰糖融化，关火OK
7/7. 把熬好的汁放凉后，放进冰箱冷藏，冷藏后很好喝，能喝好几天呢！盐
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛暑生津、抗癌、增加食欲等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与大葱、萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、祛脂降压、润肺等功效；可与黑芝麻、莼菜、五味子搭配；
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营养信息
- 冰镇杨梅汁热量481 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物106 克
- 钠3.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾150 毫克