| 牛油果核桃香蕉泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 394克 | 牛油果核桃香蕉泥热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于泡澡186分钟消耗的热量...120 | |||||
牛油果核桃香蕉泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛油果（一个）、香蕉（2根）、熟山核桃仁（少许）、牛奶（20毫升）
1/6. 准备食材
2/6. 把山核桃用擀面杖擀碎
3/6. 牛油果和香蕉去皮切段
4/6. 牛油果和香蕉加入料理机内再加入20毫升鲜牛奶
5/6. 搅拌成细腻即可
6/6. 倒入碗内加入山核桃碎即可上桌
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有防晒、治疗高血压、肺结核等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、治便秘、止烦渴等功效；可与芝麻、李子、燕麦片搭配；与西瓜、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果核桃香蕉泥热量371 千卡
- 脂肪18.19 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物34.77 克
- 钠45.2 毫克
- 钙278 毫克
- 铁0.84 毫克
- 钾952 毫克