| 腊肉炒红菜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红菜苔 | 克 | 79千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 344克 | 腊肉炒红菜苔热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于开车26分钟消耗的热量...180 | |||||
腊肉炒红菜苔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红菜苔（适量）、熟腊肉（适量）、盐（少许）
1/5. 红菜苔一把。
2/5. 蒸熟的腊肉切成薄片。
3/5. 菜薹摘好洗净。
4/5. 锅里少许油把腊肉炒出油，倒入菜薹。
5/5. 炒至菜薹疲软用少许盐调味即可。
食材功效信息
红菜苔的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血散瘀、利肠道、止血等功效；可与玉米面、圣女果、牛肉酱搭配；与猪肺、黄瓜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉炒红菜苔热量79 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克