| 洋葱白萝卜羊骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 587克 | 洋葱白萝卜羊骨头汤热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于减肥操18分钟消耗的热量...360 | |||||
洋葱白萝卜羊骨头汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
羊骨头（600克）、白萝卜（500克）、洋葱（1个）、香菜（少许）、盐（少许）、酱油（少许）、香叶（3片）、大料（少许）、桂皮（少许）、味精（少许）
1/10. 羊骨头洗净备用
2/10. 把洗干净的羊骨头放进高压锅，放入各种调料，然后盖上锅盖，上气后炖15分钟
3/10. 白萝卜去皮，洋葱去皮
4/10. 香菜洗净切断
5/10. 切好备用的白萝卜和洋葱
6/10. 这时候羊骨头也到时间了，倒入炒锅
7/10. 烧开放入白萝卜，文火炖5分钟
8/10. 然后放入准备好的洋葱，在炖1分钟，就准备出锅了
9/10. 放入香菜出锅了
10/10. 香喷喷的羊汤好喽
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与猪肉、鹅肉、千张搭配；与黑木耳、木耳、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、杀菌消炎、消炎等功效；可与玉米、羊肉、猪骨搭配；与河虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱白萝卜羊骨头汤热量105 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物11.97 克
- 钠20 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾426 毫克