| 豆角焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 架豆 | 克 | 71千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 564克 | 豆角焖饭热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于练武术86分钟消耗的热量...790 | |||||
豆角焖饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
响水大米（300克）、架豆（适量）、猪肉（适量）、土豆（适量）
1/7. 将土豆，豆角，肉切成丁备用
2/7. 将上图进锅炒加酱油
3/7. 米洗净，放做饭的水
4/7. 炒好放电饭煲中
5/7. 30分钟后，闻着就香
6/7. 弄个造型
7/7. 加个饭后水果
食材功效信息
架豆的热量24千卡（每100克）；具有消暑、健脾胃、强壮骨骼等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角焖饭热量1138 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠66.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾342 毫克