| 胡桃牛乳茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 196千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 黑芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 410克 | 胡桃牛乳茶热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于健身操87分钟消耗的热量...280 | |||||
胡桃牛乳茶的做法共12个步骤
食材主料/辅料
核桃仁（30克）、牛奶（180克）、豆浆（180克）、黑芝麻（20克）、白糖（适量）
1/12. 用料
2/12. 将胡桃，黑芝麻倒入料理机
3/12. 分别加入豆浆和牛奶
4/12. 盖好盖子
5/12. 设定速度+，时间180秒
6/12. 启动
7/12. 打浆结束
8/12. 倒入锅中
9/12. 中小火加热，并不断搅拌
10/12. 煮至沸腾，熄火
11/12. 加入白糖搅拌至溶化
12/12. 倒入碗中食用
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有补虚强体、润燥滑肠、收敛等功效；可与百合、芝麻、芹菜搭配；与山鸡、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治疗便秘、预防便秘等功效；可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配；与菜花、红糖、金针菇相克，同食可能会引起不适；
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津解渴、滋养进补、清热等功效；可与花生、胡萝卜、核桃搭配；与鸡蛋、蜂蜜、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有滋补养生、生津通乳、抗衰老等功效；可与海带、黑豆、香蕉搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡桃牛乳茶热量404 千卡
- 脂肪115.6 克
- 蛋白质42.91 克
- 碳水化合物29.3 克
- 钠52.5 毫克
- 钙1076 毫克
- 铁25.43 毫克
- 钾1055 毫克