| 菊花豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豆沙 | 克 | 865千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 850克 | 菊花豆沙包热量/卡路里2695千卡 | |||
 热量2695千卡，相当于灭火225分钟消耗的热量...720 | |||||
菊花豆沙包的做法共17个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、酵母（5克）、豆沙（350克）、水（适量）、枸杞（6克）
1/17. 和好面团之后发酵两个小时即可！
2/17. 完了之后揉成长条之后切成一个一个的小剂子！
3/17. 擀成饼状！
4/17. 用小刀切成米字，中间留出空地！
5/17. 然后把边角捏到一起，如图的样子！
6/17. 放入豆沙馅！
7/17. 利用虎口然后收拢成口袋的样子，如图！
8/17. 然后点缀上枸杞，如图！并且用筷子蘸水把花瓣与花瓣之间点上水，防止松开！
9/17. 依次做好所有的菊花包，然后醒五分钟之后放入蒸锅，烧开之后上汽15分钟即可！
10/17. 成品欣赏！
11/17. 成品欣赏！
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17/17. 成品欣赏！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菊花豆沙包热量2695 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物115.2 克
- 钠35.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克