| 鸟贝炒笋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笋丝 | 克 | 550千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 200克 | 鸟贝炒笋丝热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡，相当于郑多燕小红帽92分钟消耗的热量...360 | |||||
鸟贝炒笋丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
笋丝（200克）、鸟贝（500克）
1/5. 准备好食材～
2/5. 煮锅烧热水，放入鸟贝，关火盖上锅盖两分钟，捞出鸟贝～
3/5. 炒锅烧热放油，放入葱姜蒜，放入笋丝翻炒至变软，放入盐～
4/5. 放入鸟贝，翻炒两下～
5/5. 鸟贝翻炒两下就马上盛出装盘～
食材功效信息
笋丝的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
