| 清炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 有机菜花 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 500克 | 清炒菜花热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于仰泳14分钟消耗的热量...420 | |||||
清炒菜花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
有机菜花（500克）、盐（10克）、蒸鱼豉油（10毫升）
1/5. 菜花洗净沥干
2/5. 油热放菜花，口感翠绿，爽口
3/5. 煸炒变色盐请输入做法说明菜谱
4/5. 加蒸鱼豉油一勺
5/5. 小半碗水，翻炒闷2分钟，加盐
食材功效信息
有机菜花的热量20千卡（每100克）；具有预防乳腺癌、清热解渴、补肾强身等功效；可与牛里脊、牛肉、圣女果搭配；与猪肝、黄瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒菜花热量100 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克