| 五彩南极磷虾豆腐羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 南极磷虾 | 克 | 277千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 923克 | 五彩南极磷虾豆腐羹热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡，相当于拉筋243分钟消耗的热量...150 | |||||
五彩南极磷虾豆腐羹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（适量）、速冻玉米粒（适量）、胡萝卜（适量）、西兰花（适量）、南极磷虾（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、淀粉（适量）
1/8. 原材料。
2/8. 将豆腐切小块，西兰花掰小块，胡萝卜切小块。
3/8. 取一小碗加入淀粉，鸡精、少量水调成水淀粉。
4/8. 煮锅加入适量水烧开加入盐，加入豆腐、玉米、西兰花、胡萝卜开锅后煮约2分钟。
5/8. 加入南极磷虾煮半分钟。
6/8. 加入水淀粉，搅拌均匀即可。
7/8. 清甜鲜美的汤就做好了。
8/8. 看看可爱的南极磷虾。
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有解热毒、利小便、清洁肠胃等功效；可与泥鳅、鲷鱼、桂鱼搭配；与竹笋、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、下气等功效；可与莴笋、西瓜、豆浆搭配；与山药、山楂、茄子相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、抗癌、增强免疫力等功效；可与平菇、金针菇、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
南极磷虾的热量79千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、预防高血压、预防动脉硬化等功效；可与油菜、豆苗、鸡蛋搭配；与木瓜、鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五彩南极磷虾豆腐羹热量608 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物19.83 克
- 钠328.3 毫克
- 钙331 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾610 毫克