| 南极磷虾沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南极磷虾 | 克 | 277千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 水萝卜 | 克 | 61千卡 | 22千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 1205克 | 南极磷虾沙拉热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡，相当于种花112分钟消耗的热量...270 | |||||
南极磷虾沙拉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南极磷虾（适量）、黄瓜（适量）、水萝卜（适量）、柠檬（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）
1/9. 原材料清洗干净。
2/9. 将黄瓜去皮切丝，水萝卜切薄片，柠檬切薄片。
3/9. 混合黄瓜、水萝卜、柠檬。
4/9. 加入橄榄油、少量盐搅拌均匀。
5/9. 加入磷虾搅拌均匀。
6/9. 紫苏叶摆在盘子上，上面放拌好的沙拉，再点缀些许飞鱼籽即可。
7/9. 最后来看看这个可爱的小生物。
8/9. 。。
9/9. 。。
食材功效信息
南极磷虾的热量79千卡（每100克）；具有防心肌梗死、治疗高血压、帮助消化等功效；可与茄子、辣椒、豆腐搭配；与猪肉、南瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与虾米、苹果、鱿鱼搭配；与上海青、西红柿、大白菜相克，同食可能会引起不适；
水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、下气、利尿等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、健脾、化痰等功效；可与鸡肉、三文鱼、蜂蜜搭配；与山楂干、橘子、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南极磷虾沙拉热量503 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物16.1 克
- 钠317.9 毫克
- 钙303 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾825 毫克