| 樱桃坚果优格杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 436克 | 樱桃坚果优格杯热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于建筑37分钟消耗的热量...330 | |||||
樱桃坚果优格杯的做法共9个步骤
食材主料/辅料
樱桃（适量）、饼干棒（2根）、希腊酸奶（1盒）、巴旦木（若干）、柠檬汁（少许）
1/9. 材料备齐。包含4个一口杯和4根鸡尾酒针。
2/9. 樱桃切开，去柄去核。一口杯底垫入几个半颗的樱桃。
3/9. 淋上一层希腊酸奶。
4/9. 上面的步骤再重复两遍，也就是三层樱桃，三层希腊酸奶。
5/9. 巴旦木入烤箱220度上下火烤12分钟。
6/9. 碾碎成大颗粒状。
7/9. 淋上少许柠檬汁，撒上坚果碎。
8/9. 插上半截饼干棒。
9/9. 用鸡尾酒针插半颗樱桃点缀一下即可。
食材功效信息
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、养颜驻容、发汗等功效；可与蜂蜜、绵白糖、大葱搭配；与牛肝、杨梅、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
饼干棒的热量494千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 樱桃坚果优格杯热量201 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠0.8 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾232 毫克